Hirow
الرئيسيةالمميزاتالخططالأدواتالأسئلة الشائعةالتحميلالدعم
ENحمّل التطبيق
أدوات هايرو

أدوات لياقة مجانية

حاسبات ومراجع تعمل مباشرة في متصفحك — بدون تسجيل دخول، وبدون حفظ أي بيانات.

حاسبة السعرات والماكروز

احسب احتياجك اليومي من السعرات والبروتين والكارب والدهون حسب هدفك — فوراً داخل متصفحك.

افتح الأداة

حاسبة الوزن النيء والمطبوخ

حوّل وزن حصتك قبل الطبخ وبعده، بتقدير مرجعي أو بأوزانك الفعلية.

افتح الأداة

حاسبة نسبة الدهون التقديرية

تقدير تقريبي باستخدام قياسات المحيطات، مع إرشادات واضحة للقياس.

افتح الأداة

كل الحسابات تتم داخل متصفحك فقط — لا تُرسل بياناتك إلى أي خادم ولا تُحفظ.

Hirow

هايرو تطبيق لياقة مجاني يساعدك تتمرن، تتابع أكلك، وتفهم تقدّمك. خطط تدريب وتغذية، تقدير سعرات بالصورة، ومدرّب ذكي يجيب عن أسئلتك على iPhone و Android.

حمّل هايرو اليوم
قريباً علىApp Storeقريباًقريباً علىGoogle Playقريباً

المنتج

  • المميزات
  • الخطط
  • الأدوات
  • حمّل التطبيق

يشمل

  • التدريب
  • التغذية
  • الصحة
  • المدرّب الذكي

الدعم

  • مركز الدعم
  • الأسئلة الشائعة
  • حذف الحساب

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام

© 2026 هايرو (Hirow) · جميع الحقوق محفوظة · hirow.fit@hotmail.com

تابعنا